Na telefon

Matematyka cię przeraża?

Kilka porad jak radzić sobie ze strachem przed matematyką.

 

1. Przyznaj się do strachu

Najważniejsze w zwalczaniu fobii i irracjonalnego strachu jest zdanie sobie sprawy z tego, że coś sprawia ci trudności. Przyznanie się do tego, że z czymś sobie nie do końca radzisz nie oznacza, że jesteś gorszy od innych i nie należy się tego wstydzić. Pomyśl raczej jak ten problem może wpłynąć na twoją przyszłość i co dobrego może wyniknąć z tego, że spróbujesz sobie z nim poradzić, co możesz osiągnąć i jak ukształtować swoje dalsze życie.

 

2. Przeanalizuj swój sposób uczenia się

Prawdopodobnie twoja niechęć do matematyki wpłynęła na sposób w jaki się jej uczysz. Jeżeli więc uda ci się zmienić swoje nawyki i przyzwyczajenia związane z uczeniem się tego przedmiotu, poprawisz też wyniki w nauce. Wypróbuj poniższe strategie:

  • jak najdokładniej czytaj podręcznik - być może będziesz musiał przeczytać niektóre partie materiału kilka razy, żeby wszystko dokładnie zrozumieć, ale ważne jest byś dał sobie czas i był cierpliwy;
  • w czasie lekcji staraj się notować najważniejsze rzeczy, w sposób, który będzie dla ciebie zrozumiały - pamiętaj, że notatki robisz dla siebie i ważne jest, żebyś umiał z nich później korzystać; nie pozwól też, by samo robienie notatek przeszkadzało ci w skupieniu się na lekcji i zrozumieniu tego, co mówi nauczyciel;
  • zadawaj pytania - nie bój się zadawania pytań, świadczy to o tym, że strasz się zrozumieć i nauczyć nowych rzeczy; jeżeli nie chcesz prosić o pomoc nauczyciela, zastanów się, czy nie warto zwrócić się do któregoś z kolegów z klasy prośbą o wytłumaczenie trudnego zagadnienia;
  • ucz się w grupie kolegów i przyjaciół - spróbuj uczyć się w towarzystwie innych, zwłaszcza osób, z którymi się przyjaźnisz albo spotykasz na co dzień; obecność kolegów może sprawić, że nie będziesz się denerwował i przejmował niepowodzeniami.

 

3. Wykorzystaj zbiory zadań z podręcznika

W większości przypadków pierwsze przykłady do rozwiązania są najprostsze, a kolejne coraz trudniejsze. Zobacz do którego momentu jesteś w stanie poradzić sobie z zadaniami samodzielnie, a z czym potrzebujesz pomocy. Możesz też na początku rozwiązywać tylko łatwiejsze przykłady i dopiero z czasem przechodzić do tych bardziej skomplikowanych.

4. Zmień swoje podejście do testów z matematyki

Różnica między testem, który piszesz w klasie, a zadaniami, które odrabiasz w domu zasadniczo polega jedynie na tym, że masz ograniczony czas na jego rozwiązanie. Być może jeśli zmienisz nieco swoje nastawienie do testów i sprawdzianów będziesz się mniej denerwował i łatwiej będzie ci się w tym czasie skupić. Istnieje kilka sposobów, które mogą wpłynąć na ciebie pozytywnie i zmniejszyć stres związany z pisaniem testów i klasówek:

  • spójrz na wszystko z odpowiedniej perspektywy - test czy klasówka ma sprawdzić tylko to na ile przyswoiłeś sobie konkretny materiał i zagadnienia; wynik testu nie zawsze odzwierciedla to jakim jesteś uczniem oraz ile wysiłku włożyłeś w przygotowania do testu;
  • ucz się regularnie, nie odkładaj przygotowań na ostatni dzień przed testem - w ten sposób utrwalisz sobie wiedzę i nie będziesz się denerwował, że nie zdążysz powtórzyć całego zadanego materiału;
  • tłumiony stres oddziałuje na nas jeszcze bardziej, dlatego daj sobie prawo do bycia zdenerwowanym - udając że się nie denerwujesz tłumisz uczucie stresu, które może powrócić później z jeszcze większą siłą; nie wstydź się tego, że się denerwujesz;
  • mądrze wykorzystaj czas na teście - nie spiesz się, ale też nie marnuj danego ci czasu; dokładnie przeczytaj wszystkie zadania, żebyś miał pewność, że dobrze je zrozumiałeś; na samym początku rozwiąż te przykłady, które sprawiają ci najmniej problemów, a resztę czasu poświęć na te trudniejsze; jeżeli utkniesz na którymś z zdań, zostaw je na później i przejdź do następnego;
  • nie martw się jeśli nie doszedłeś do prawidłowego rozwiązania - liczy się także sposób w jaki rozumujesz, punkty dostaje się nie tylko za poprawny wynik, ale również za zapisanie odpowiedniego działania lub wybranie najlepszej metody do obliczenia danego problemu.

 

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat przygotowywania się do testów/egzaminów z matematyki oraz jak radzić sobie ze stresem w ich trakcie, przeczytaj tekst Egzamin z matematyki - taktyki i strategie.